Благодаря рекомендациям в сообществе "Худеем вместе" открыла для себя сайт www.dietaonline.ru
Пока что зарегистрировалась и разбираюсь. На первый взгляд прекрасная идея. Зарегившись, можно подсчитать весь свой дневной рацион и проконтролировать, получаешь ли необходимое количество калорий и БЖУ. Там же можно рассчитать конкретно про себя, сколько их тебе необходимо. Имеется большое количество статей по теме, форум единомышленников, много интересной информации. Также можно рассчитать, сколько калорий тратишь во время занятий спортом. Все это - рацион и фитнесс, вносится в удобные таблицы. Сразу все как на ладони. И считает за меня, не надо мучится, высчитывая свою порцию, она ж не всегда сто грамм)).
Я там первый день и мне предстоит еще много открытий. Надеюсь, меня хватит надолго и я не сорвусь - трудно скрупулезно все взвешивать и записывать. Моя личная проблема в том, что сайт русский, а мои продукты немецкие. Не все есть, а что есть, не всегда БЖУ на упаковке продукта совпадает с данными из базы ДиОна. Выход - там есть функция "добавить свою еду", она меня спасает . А, да. Еще там есть возможность подсчитать калорийность собственных рецептов, если я правильно поняла, и делиться этими рецептами с другими пользователями. Еще есть кнопока, которая помогает контролировать количество выпитой воды.
Рубрика помощи и FAQ есть, все разяснено на пальцах.
Если есть время на интернет, думаю, ДиОн идеален. Пока что могу только хвалить