Can you see the "fuck you" in my smile?
Весы сошли с ума и показали сегодня 63,8. Ну, это ненадолго, завтра наверняка вернется к моему среднему арифметическому, 66ти. В связи с взбрыком весов мне захотелось вспомнить, как скакал вес в течение сентября и октября.
Последний день перед отпуском в августе: 67, 1. До этого скакало между 70 и 68, ближе к верхней границе. Увидеть на весах 67 стало приятной неожиданностью. В отпуске делала ВСЕ, что хотела. Штрудели и белый хлеб на завтрак, каждый вечер большие порции в ресторанах, вино и пиво. Много рыбы, ягненок и поросенок на гриле, в общем, ничего легкого.
Как противовес, я очень много гуляла, благо, там есть где гулять. И каждый день плавала по часу. Вернувшись из отпуска, увидела на весах 69,6. Расстраиваться я не стала. В общем, учитывая все факторы, могло быть намного хуже.
С того дня я решила взвешиваться каждый день, чтобы проследить, какие факторы влияют на мой вес и как именно. Немного погодя стала в скобочках писать, что брала с собой, что нарушила и т.д.
Нарушаю я сейчас часто. Каждые выходные. Если это происходит, стараюсь компенсировать движением. Таким же образом поступаю, если мне хочется съесть что-то вкусное).
В общем и целом, я довольна и весом, и объемами. Разве что, структуру бы я поменяла немного. Мышцы бы еще подтянула и постаралась бы убрать лишний жирок. Благо, его теперь немного и я знаю, где он локализован))) Врага надо знать в лицо, гы))
Дневник наблюдений за весом

@темы: Фитнесс, Я